しおみ歯科クリニック:大阪府枚方市 樟葉駅(くずは駅)よりくずはアベニュー直進、楠葉(くずは)美咲の歯科医院、一般歯科/歯周病歯科/インプラント/審美歯科/小児歯科

しおみ歯科クリニック

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2015.01.31

コナミスポーツクラブ!!

枚方市楠葉美咲 しおみ歯科クリニック 歯科医師の成田です!

2015年が始まったと思ったら1月ももう今日で最後となりました。皆様いかがお過ごしでしょうか?

最近は寒い日が続いています。体調を崩さないように私は健康管理の一環として先日フィットネスクラブに行ってきました!昨年の秋頃から院長、そして当院の経営コンサルタントの脇川さんとともに月に2回くらいのペースで通っています!筋トレに詳しい脇川さんにトレーナーをしていただき、毎回鍛えてもらっています!笑

ストレッチを済ませたら、まずはランニングマシーンで15分ほど汗を流します!

続いてあらゆるマシーンを使ったウェイトトレーニングをこなします!(特に上半身です)最初は体がなまっていたこともあり、かなりきつかったのですが(院長よりも腹筋ができませんでした、、、)、最初に比べると少しずつではありますが筋肉がついてきたことが実感できます!しかし、まだまだ脇川さんのメニューについていくのがやっとです、、

トレーニングの後はゆっくりお風呂で疲れをとります!運動した後のお風呂とご飯は最高です!

 

このような感じでこれからも楽しく運動して健康を維持していきます!継続していけるように頑張ります!

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